Limon Kürleri İle Zayıflama

Limon Kürleri İle Zayıflama - Dİyetisyensirlari.com

Herkes Limon kürü nasıl hazırlanır ve gerçekten etkili mi diye merak ediyor. Dengeli bir diyette tüketilen tüm gıdalar metabolizmamız için faydalıdır ancak içlerinden bazıları bağışıklık sistemini güçlendirmesi, metabolizmanın daha hızlı çalışmasına yardımcı olması, sindirim sistemini düzenlemesi ile diğerlerinden öne çıkmaktadır. Bu yazımızda bolca alternatif kürleri olan olan limon kürlerinden bahsedeceğiz. Tabi limon nasıl olur da zayıflatır diyen ön yargılı olan takipçilerimiz için biraz açıklama yapalım.

Krebs Döngüsü(Sitrik Asit Döngüsü)

Daha önceki yazılarımızda kilo verme diye adlandırdığımız şeyin temelini bilinenin aksine terleme ile kaybettiğimiz sudan değil, nefes alıp verirken verdiğimiz karbondioksit(CO2) ile veririz. Bununla ilgili yazımızı okumak isterseniz buraya tıklayabilirsiniz.

Lise ve orta okul yıllarından biyoloji derslerinden hatırladığınız solunumun meşhur çemberi, krebs çemberi denen bir döngü vardır. Solunum en verimli adımı olan bu döngü sayesinde vücut atp üzerinden enerji ihtiyacının büyük bölümünü karşılamaktadır.Aynı zamanda havaya verdiğimiz CO2nin de büyük kısmı burada oluşmaktadır. Bu döngünün çalışması demek metabolizmanın karbonhidrat ve yağlar gibi başımızın belası büyük moleküllerin yakılması demek oluyor. Elbette mecbur kalırsa Proteinleri de enerji üretmek için bu döngüde kullanabilir, tabi ki bu istemediğimiz bir durumdur. Bu yüzden her zaman her yerde ciddi açlık diyetlerinin zararlarını anlatan binlerce açıklama görebilirsiniz. Her ne kadar direk zayıflamaya amaçlanmış olduğumuz için üzerinde durulan bir konu olmasa da krebs çemberi denilen solunum aşamasında bedenimiz için gerekli olan bir çok sekonder metabolitler de üretilmektedir.

Krebs döngüsünün bir diğer adı ise sitrik asit döngüsüdür ki bu ismi döngünün başladığı temel molekül olan sitrat molekülünden almıştır. İşte limon kürlerinin başarısı bu noktada başlıyor, bilindiği üzere limon diğer narenciyeler ile çok ciddi bir sitrik asit kaynağıdır. Limondan gelen sitrat metabolizmanın çok daha hızlı çalışmasını sağlamaktadır. Elbette sadece limon tüketelim gitsin kilolar diye bir şey yok, yine solunumu teşvik etmek için spor yapmak ve hakaretli olmak gerekecektir. Bunun için gerekli olan enerjiyi bu kürler ile rahatlıkla bulabilirsiniz tek ihtiyacınız olacak olan şey zihinsel olarak kendinizi diyete vermeniz.

Limon kürü nasıl hazırlanır. Çeşitleri Nelerdir.

Farkı isteklere ve damak tadlarını göre limon kürü çeşitleri oldukça fazladır. Bunlardan bir kaçtanesi paylaşmak istedik. Kendinize uygun olan limon kürü tarifi hangisiyse seçerek deneyebilirsiniz.

1. Maydanoz ve Limon Kürü Tarifi

Maydanoz limon kürü yapımı gerçekten basit fazla malzeme istemeyen ve en çok tercih edilen limon kürü çeşidinden biridir. 1 ayda 10 kilo vermenize yardımcı olabilir. Düzenli uygulandığında kilo vermeyi kolaylaştırdıkça moral motivasyonunuzu daha da yükseltecektir. Ayrıca içerdiği antioksidanlar sayesinde sizi güçlendirecek ve gençleştirecek tir. bu kürü bir kez hazırladıktan sonra 8 gün boyunca kullanabilirsiniz.

Kullanacağımız malzemeler:

  • 5 diş sarımsak
  • 2 adet limon
  • Yarım demet maydanoz

Öncelikle limonları kabukları ile kullanacağımız için limonları bir süre sirkeli suda bekleterek dezenfekte edebilirsiniz. Ardından bir blender içine 5 diş soyulmuş sarımsağı ve küçük küçük kesilmiş limonları ilave edin. Limonların çekirdeklerini çıkarabilirsiniz bunu kullanmaya ihtiyacımız yok. karışımı blendır ile karıştırdıktan sonra içine yarım demet maydanozu ve 1/3 su bardağı su ekleyip tekrar karıştırıyoruz. Püre haline gelinceye kadar karıştırdığımız karışım artık hazır. Limonlu maydonuz kürü ağzı kapalı bir şişeye koyarak buz dolabında 3 gün bekletiyoruz. Malzemelerin birbirine tam karışması için bu bekleme süresi önemli.

Üçüncü günden itibaren her sabah kahvaltıdan 20 dk önce, karışımdan bir kaşık limonlu maydanoz kürünü bir su bardağına alıp üzerine su ekleyerek karıştırıyoruz ve içiyoruz. bir seferde hazırlanan kür her gün 1 kaşık kullanıldığından bir hafta yetmektedir. Kürü en fazla bir ay boyunca kullanabilirsiniz. daha sonra bir süre ara vermenizde fayda vardır.

kaynak: https://www.youtube.com/watch?v=8p5TjEip8wE

2. Haşlanmış Limon Kürü Tarifi

Zencefil ile Limonun etkisi ile yağ yakmayı hedefleyen çok kolay bir tarif. Bu kürde zencefil kullanmak zorunda değilseniz yine de isterseniz toz zencefil ya da yaş zencefil kullanabilirsiniz. İki adet limonu ince tekerlekler şeklinde dilimleyiniz. Taze zencefil kullanıyorsanız bir parmak kadar kesebilirsiniz. Daha sonra iki bardak suyu bir tencerede kaynatınız. Su kaynamaya başladıktan sonra içine limonları ekleyiniz. İlk başta limonlar çok gelmiş gibi görülebilir ama kaynadıkça limonlar azalacaktır. Tencerenin kapağını kapatıp biraz daha kaynatmaya devam edin. 5-10 dk sonra içine zencefili ekleyip biraz daha kaynatabilirsiniz ya da limon kürünüzü direkt demlenmeye alabilirsiniz. Fazla kaynatma durumunda daha acı olmaktadır.  Bununla birlikte fazla ekşi gelirse içine az bir miktar bal atabilirsiniz.

Çıkan iki bardak suyun bir bardağını sabah aç karnına, bir bardağını ise akşam yatmadan önce içebilirsiniz, isterseniz daha çok yapıp gün içinde de tüketebilirsiniz. Bu haşlanmış limon kürü ile bir ayda 20 kilo verilebileceği belirtilmekte.

Yaklaşan kış ile havaların soğumaya başlaması grip ve soğuk algınlarını da rahat atlatabilirsiniz.
kaynak: https://www.youtube.com/watch?v=q99WfrZeq34

3.Yumurta Kabuğu ve Limon ile Kemik Erimesi Tedavisi

yumurta kabuğu ve limon kürü

Dr. Feridun Kunak Show’da paylaşılan bu yöntem ile kemik erimelerine çözüm bulabilirsiniz. Özellikle menapoz dönemindeki kadınlarda kemik erimesi olmaktadır. Bu durumda doktorunuzun da önerisi ile bu kürü kullanabilirsiniz. Elbette özellikle eksilen D vitamini ve diğer gıda ihtiyaçlarınızı düzenli şekilde karşılayınız.

Bu kür için 10 tane iyice yumurta kabuğunu güneşte kurutup toz haline getiriniz. Eğer bulabiliyorsanız kesinlikle köy yumurtasını tercih etmenizde fayda var. yumurta kabuklarını daha hızlı kurutmak isterseniz düşük sıcaklıktaki fırın içinde de kurutabilirsiniz. Toz haline getirmek için robat kullanabilirsiniz veya robot yoksa yumurta kabuklarını havanda ezerekte toz hale getirebilirsiniz. 10 tane yumurta kabuğu için bu tozları, 20 adet limondan yapılmış limon suyunun içine koyunuz.

Hazırlanan kür hızlıca etkileşime geçip köpürmeye başlayacaktır. Yumurta kabukları limon suyu içinde eriyecek ve yumurta kabukları tamamen yok olacaktır. Yine de erimeyen kısmı kalırsa süzebilirsiniz. Bu kür 1 hafta ile 10 gün boyunca buz dolabında bekletildiğinde tamamlanmıştır. Daha sonra bu kürü yemeklerde içtiğiniz çorbaların içerisine birer kaşık ilave ederek tüketebilirsiniz veya doğrudan tüketebilirsiniz.

Bu kür çocuklarda boy uzamasına da faydalı olacaktır. herhangibi bir yaş sınırlaması bulunmamaktadır, yine de doktora danışmadan aşırı kullanmamak uygundur.

4.Sarımsak Limon Kürü

Yapımı oldukça basit ama olgunlaşması uzun süren bir kürdür. Sarımsak limon kürü nasıl hazırlanır sorusunun cevabı oldukça basit. 2 litre sıkılmış taze ve çekirdekleri süzülmüş limon suyunu bir şişe içine koyunuz. Ardından 40 diş soyulmuş ve ezilmiş sarımsağı içini ilave edip şişenin kapağını kapatarak oda sıcaklığında bekletiniz. Sarımsak limon kürünü böyle güneş görmeyecek bir şekilde 25 gün boyunca saklamak gerekiyor. Şişeyi hergün bir kaç kez sallayarak karıştırmak gereklidir. Böylece sarımsak limonun içinde tamamen eriyecektir. Beklenilen kötü koku da bu 25günün sonunda koybolmaktadır.

Sarımsak limon kürü nasıl tüketilir konusunu gelince sabah ve akşam yemeklerden yarım saat önce yarım çay bayradağı kadar içmeniz yeterlidir.

Sarımsak Limon Kürünün faydaları nelerdir.

  • Vücüda güç ve enerji verir.
  • İştah açıcıdır.
  • Hazmı kolaylaştırır.
  • Kanı temizler.
  • Ödem attırıcı özelliği vardır
  • Kalı ve Damar sağlığını için etkilidir.
  • Böbrek ve safra taşlarını azlatır.
  • Sinir sistemini günçlendilir.
  • Kansere karşı ciddi bir koyurucudur.
  • Alerjik reaksiyonları azaltır.

! Limon ve sarımsak kürü şekeri hızlı bir şekilde düşürmektedir, bu yüzden diyabet veya başka kronik rahatsızlıkları olanlar tüm kürlerde olduğu gibi doktorlarına danışmadan kullanmamalıdır.

Related posts

Leave a Comment