Hem Sağlıklı Hem Lezzetli Karnabahar Köftesi

Hem sağlıklı hem de daha ucuz bir köfte arıyorsanız işte karşınızda karnabahar köftesi! Evde kalmak zorunda olduğumuz şu günlerde çoğumuz soluğu mutfakta alıyoruz ve yeni tatlar keşfediyoruz. Fakat hareketin neredeyse sıfır olduğu evlerde yedikçe kilo alıyoruz. Buna bir dur demenin zamanı geldi işte karşınızda oldukça sağlıklı ve lezzetli karnabahar köftesi… Genelde sağlıklı yiyecekler lezzetsizliği ile bilinir. Aslında bu büyük bir önyargıdır çünkü sebzeler hem sindirimi kolaylaştırır hem de yemeklerin içine kattığınız ufak dokunuşlarla daha güzel ve tatlı bir hale gelir. Artık bu önyargıların kırılmasının zamanı geldi dedik ve sizlere lezzetli…

Read More

Düşük Kalorili Bir Atıştırmalık

Diyetlerin en büyük düşmanları.. Atıştırmalıklar, film izlerken ellerimizi ağzımız boş kalmasın diye yanımıza aldığımı bu yüksel kalorili yiyecekler haftalarca hatta aylarca yapılan emekleri birkaç saatte çöpe atıyorlar. Hazır gıda olarak satılan ve erişiminin nedense çok kolay olması insanı cezbediyor. Sadece kalori miktarları ile değil yüksek haz sağlamak için kullanılan bir çok kimyasal ve tuz hem metobolizmayı bozuyor hem de tüketilen diğer gıdaların ve suyun vücutda daha hazla tutulmasına neden oluyorlar. İzlenecek 2-3 saatlik bir filmde ya da dizide yemek çok masum bir kaçamakmış gibi görülse de cipsler, çekirdekler ve diğer…

Read More

Domates Çorbası Kaç Kalori Domates Çorbası Nasıl Yapılır.

Düşük Kalorili Domates Çorbası

Büyük bir kâse domates çorbası -ki bu 300 gram gelmektedir, sadece 95 kaloridir. Orta boy kâsede domates çorbası ise 63 kaloridir. İncelendiğinde ortalama bir domates çorbasının 100 gramının sadece 32 kalori olduğu görülmektedir. Evde yapımı oldukça basit olan böyle leziz bir çorba diyetin vaz geçilmezi olabilir. Sadece kalori değeri ile değil içerdiği lif oranının yüksekliği, zengin besin içeriği ile insan sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Yüksek lif oranı hem tok tutarken, bağırsakların çalışmasını da düzenleyecek böylece diyetlerde sık karşılaşılan sindirim sorunlarını azaltacaktır. İçerdiği yüksek C vitamini vücut savunmasını güçlenilerek güçsüz düşmesini…

Read More