Düşük Kalorili Bir Atıştırmalık

Diyetlerin en büyük düşmanları.. Atıştırmalıklar, film izlerken ellerimizi ağzımız boş kalmasın diye yanımıza aldığımı bu yüksel kalorili yiyecekler haftalarca hatta aylarca yapılan emekleri birkaç saatte çöpe atıyorlar. Hazır gıda olarak satılan ve erişiminin nedense çok kolay olması insanı cezbediyor. Sadece kalori miktarları ile değil yüksek haz sağlamak için kullanılan bir çok kimyasal ve tuz hem metobolizmayı bozuyor hem de tüketilen diğer gıdaların ve suyun vücutda daha hazla tutulmasına neden oluyorlar. İzlenecek 2-3 saatlik bir filmde ya da dizide yemek çok masum bir kaçamakmış gibi görülse de cipsler, çekirdekler ve diğer…

Read More

Kış Diyeti

Diyet her mevsimde yapılabilen bir yeme alışkanlığıdır. Sağlıklı bir yaşam sürebilmek için mutlaka ideal kilomuzun altında veya üstünde olmamalısınız. Bunun için diyet insan sağlığı için önemli bir yemek yeme aktivitesidir. Sağlıklı zayıflama için kilo verdirmeye yardımcı olan diyetler herkes tarafından uygulanabilen fazla kilolardan kurtulmak isteyen kişiler içindir. Pek çok diyet türü bulunmaktadır. Bu diyet türleri kışın ve diğer mevsimler yapılabilmesi mümkündür. Kışın kilo verdirmeye yardımcı olan diyetler sağlık açısından da sağlıklı zayıflama için oldukça önemlidir. Siz de bu diyet programına bağlı kalarak kışın istediğiniz kilo seviyelerine ulaşabilirsiniz. Ve kolay bir…

Read More

Sağlıklı Spor

Fiziksel aktivite ve sağlıkla ilgili araştırmalar, 1950’li yıllara kadar uzanmasına rağmen, fiziksel aktivitenin sağlığa olan faydalarıyla ilgili bilimsel bulguların ortaya çıkışı 1980 ve 1990’lı yıllarda gerçekleşti. Sağlıklı bir yaşam biçiminin parçası olarak sağlıklı spor ve fiziksel aktivitenin olumlu etkileri üzerine çok miktarda bilimsel kanıt var. Düzenli fiziksel faaliyetle uğraşmanın olumlu ve doğrudan etkileri özellikle kardiyovasküler hastalık, diyabet, kanser, hipertansiyon, obezite, depresyon ve osteoporoz gibi çeşitli kronik hastalıkların önlenmesinde fayda sağlamaktadır. Fiziksel aktivite ve psikososyal sağlık Dünya Sağlık Örgütü, herhangi bir sağlık servisini ziyaret eden dört hastadan en az birinin zihinsel, nörolojik veya…

Read More

Kuşburnunun Yararları

  Pek bilinerek tüketilmese de her meyvenin birçok yararı vardır. Kuşburnu meyvesi de bu meyvelerdendir. Alternatif tıbbın ilerlemesiyle birlikte şifa meyvelerde aranmaya başlandı. Özellikle kışın tüketilen kuşburnu, bir gül meyvesidir. Genellikle çayını hazırlayıp içtiğimiz bu meyve reçel, jöle, marmelat, ekmek yapılarak da tüketilmektedir. C vitamini açısında çok önemli bir yere sahip olan kuşburnunun yararları çok fazladır. İçerisinde sadece C vitamini değil çeşitli mineraller de bulunmaktadır. Bununla birlikte vücuda olan faydaları da artmaktadır. Belli bir yaştan sonra çoğu kişiye dert olan romatizma hastalığına iyi gelmektedir. Bunu yanı sıra kemik erimesi ve kireçlenmelerde…

Read More

Fazla Kilolar

Şişmanlık ve obezite ile mücadele uygulamaları Kilo fazlalığı olan kişiler günlük hayatlarında birçok sıkıntılar ile başa çıkmak zorunda kalmaktadırlar. Fazla kilolar aynı zamanda birçok hastalığa da sebebiyet vererek yaşam kalitesini ciddi oranda düşürmektedir. Kilo problemi yaşayan kişilerin profesyonel destek alarak ideal kilolarına ulaşmaları ve sağlıklı bir birey olmaları için sağlam bir iradeye ve azime ihtiyaçları vardır. Fazla kilolara sebebiyet veren birçok neden vardır. Bunlardan en belirgin olan sebepler; sinir, stres, huzursuz olunan iş veya ev ortamı, düzensiz ve dengesiz beslenme, aşırı yağlı besinler tüketme, sabit ve hareketsiz bir yaşam sürdürme, uyku…

Read More

Keten Tohumu İle Zayıflama

Keten Tohumu İle Zayıflama KETEN TOHUMU NE İŞE YARAR? İçeriğinde bulunan sağlığa yararlı maddeler sayesinde insan sağlığına faydalı olarak bilinen keten tohumu, zayıflamaya da yardımcı olmaktadır. Özellikle hafıza ve beyin sağlığı için önemli olan omega 3 ve omega 6 yağlarını içermektedir. Ayrıca, metabolizmayı hızlandırması, yağ yakımını desteklemesi, tok hissetmeyi sağlaması zayıflamak için kullanılmasını sağlar. Enerji kaynağı bir besin olarak bilinen keten tohumu, tüketildiğinde vücuda ihtiyaç duyduğu günlük enerjiyi sağlamaktadır. KETEN TOHUMU İLE ZAYIFLAMA Keten tohumu, göbek, bel çevresi ve basenlerde bulunan yakılması zor yağların yakımını hızlandırması ve sağlıklı bir şekilde…

Read More

İsveç Diyeti Ve Kuralları

İSVEÇ DİYETİ NEDİR? Son dönemlerde dengesiz beslenme, hazır yiyecekleri daha fazla tüketme ve sporsuz yaşam nedenleri ile obezite sorunu ortaya çıkmıştır. Yemek düzenine dikkat etmeyen kişiler, zamanla kilo almaya başlar ve bir yerden sonra artık bunun önüne geçemez. Kilo alma nedeni ile birçok hastalık da kişide görülmeye başlar. Özellikle şeker hastalığı ve kalp – damar rahatsızlıkları kilo sorunundan etkilenmektedir. Bunun önüne geçmek isteyen kişilerin en çok başvurduğu yöntemlerden biri İsveç diyeti olmuştur. Diyet yaparak kilo vermek isteyen kişilerin son dönemlerdeki tercihi olan İsveç diyeti, kısa sürede istenilen kiloların verilmesini sağlamaktadır.…

Read More

Lahana İle Zayıflama.

  Obezitenin hızla artması diyet, hızlı zayıflama, detoks suyu vs. gibi birçok terimi günlük hayatta daha sık kullanılır hale getirdi. Fakat ciddi talep gören bu sektörde de yanlış yol izlenmesi ya da kısa yoldan zayıflama vaadiyle kandırılan birçok insanın sağlığının bozulması ile doğal zayıflama yöntemlerine dönüş başladı. Doğal zayıflama denince akla gelen ilk sebzelerden biri olan lahanayı inceleyelim.    Lahana Nasıl Zayıflatır?   İçerisinde B,C,E vitaminleri bulunduran ve antioksidan özelliği bulunan bu sebze vücuttan toksin atılmasına katkıda bulunur. Beyaz lahana düzenli kürler halinde kullanıldığında idrar ve terleme yolu ile kilo…

Read More