Karabuğday Diyeti ile Nasıl Zayıflanır

karabuğday tohumu

Karabuğday ülkemizde fazla bilinmeyen bir bitki olmasına rağmen dünyanın birçok bölgesinde önemli ölçüde üretilmekte ve kullanılmaktadır. Karabuğday deyince her ne kadar aklımıza bunun bir tahıl çeşidi olduğu gelse de aslında karabuğday bir tahıl değil, normal buğdayın aksine çift çenekli, daha büyük çiçeklere sahip bir bitkidir. Bu farklılık hem çok daha yüksek rakımlarda yetiştirilebilmesini sağlar hem de buğdayın sahip olduğu bazı olumsuz etkilere karşı koruma sağlar. Karabuğday yaklaşık %70 oranında nişasta içerir ve bu nişasta dirençli nişastadır. Bu sayede düşük glisemik indekse sahiptir.  Düşük glisemik indeksli diyetlerin, kan şekerini düzenlediği, obezite…

Read More

Limon Kürleri İle Zayıflama

Limon Kürleri İle Zayıflama - Dİyetisyensirlari.com

Herkes Limon kürü nasıl hazırlanır ve gerçekten etkili mi diye merak ediyor. Dengeli bir diyette tüketilen tüm gıdalar metabolizmamız için faydalıdır ancak içlerinden bazıları bağışıklık sistemini güçlendirmesi, metabolizmanın daha hızlı çalışmasına yardımcı olması, sindirim sistemini düzenlemesi ile diğerlerinden öne çıkmaktadır. Bu yazımızda bolca alternatif kürleri olan olan limon kürlerinden bahsedeceğiz. Tabi limon nasıl olur da zayıflatır diyen ön yargılı olan takipçilerimiz için biraz açıklama yapalım. Krebs Döngüsü(Sitrik Asit Döngüsü) Daha önceki yazılarımızda kilo verme diye adlandırdığımız şeyin temelini bilinenin aksine terleme ile kaybettiğimiz sudan değil, nefes alıp verirken verdiğimiz karbondioksit(CO2)…

Read More

Düşük Kalorili Bir Atıştırmalık

Diyetlerin en büyük düşmanları.. Atıştırmalıklar, film izlerken ellerimizi ağzımız boş kalmasın diye yanımıza aldığımı bu yüksel kalorili yiyecekler haftalarca hatta aylarca yapılan emekleri birkaç saatte çöpe atıyorlar. Hazır gıda olarak satılan ve erişiminin nedense çok kolay olması insanı cezbediyor. Sadece kalori miktarları ile değil yüksek haz sağlamak için kullanılan bir çok kimyasal ve tuz hem metobolizmayı bozuyor hem de tüketilen diğer gıdaların ve suyun vücutda daha hazla tutulmasına neden oluyorlar. İzlenecek 2-3 saatlik bir filmde ya da dizide yemek çok masum bir kaçamakmış gibi görülse de cipsler, çekirdekler ve diğer…

Read More

Domates Detoksu

domates detoksu ile zayıflama

Domatesin insan sağlığı için çok önemli bir besin kaynağı olduğu su götürmez bir gerçektir. Domatesin kilo vermeye yardımcı olduğunu da daha önce hiç duymuş muydunuz? Domates detoksu ile birlikte 3 günde 3 kilo vermek mümkün. Yapılan bilimsel araştırmaların sonucuna baktığımızda domates detoksu kilo vermeye %90 oranında yardımcı oluyor. Bundan dolayı her kilo vermek isteyen kişi bu detoksu uygulayarak kısa süre içerisinde kilo verebiliyor. Peki domates detoksu nasıl yapılır?  Domates Detoksu Uygulanması  Domates detoksunu yapabilmek için bir sıkacağa ihtiyacınız olduğunu unutmamalısınız. Sabah kalktığınızda bir bardak içine sıktığınız sadece içinde domates suyu…

Read More

Domates Çorbası Kaç Kalori Domates Çorbası Nasıl Yapılır.

Düşük Kalorili Domates Çorbası

Büyük bir kâse domates çorbası -ki bu 300 gram gelmektedir, sadece 95 kaloridir. Orta boy kâsede domates çorbası ise 63 kaloridir. İncelendiğinde ortalama bir domates çorbasının 100 gramının sadece 32 kalori olduğu görülmektedir. Evde yapımı oldukça basit olan böyle leziz bir çorba diyetin vaz geçilmezi olabilir. Sadece kalori değeri ile değil içerdiği lif oranının yüksekliği, zengin besin içeriği ile insan sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Yüksek lif oranı hem tok tutarken, bağırsakların çalışmasını da düzenleyecek böylece diyetlerde sık karşılaşılan sindirim sorunlarını azaltacaktır. İçerdiği yüksek C vitamini vücut savunmasını güçlenilerek güçsüz düşmesini…

Read More

Vitaminler Ve Mineraller

Vitaminler ve mineraller; insan tarafından üretilemeyen ve dışarıdan alınması zorunlu olan önemli maddelerdir. Vücudumuz için çok fazla faydaları bulunmaktadır. Sağlığımız için, vücutta üretemediğimiz bu hayati maddeleri bir besinden almak durumundayız. Vitaminler Hücre yenilenmesi, büyüme ve enerji için oldukça önemli bir madde olan vitaminler birçok besinde bulunabilirler. Karaciğer, et, süt, yumurta, balık, patates, tahıl ürünleri, baklagiller, havuç, süt. Peynir, kayısı, mango ve daha birçok besin vitamin içermektedir. Eksikliklerinde birçok hastalık görülebilir. Görme bozuklukları, bebek ve çocuklarda raşitizm, kronik karaciğer hastalıkları, ishal, bunama, deride lezyon oluşumları, katarakt, anemi, kalp ve damar hastalıkları,…

Read More

Soğan Çorbası Diyeti ile Zayıflama

Soğan Çorbası Diyeti ÖNEMLİ UYARI: Soğan kürlerinin hamilelik bekleyen kişilerde sorunlara neden olabileceği şeklinde geri dönüşler vardır. Doktorunuza danışmadan uzun süreli kullanımından kaçınınız.   Diyet yapmak kilo vermek için yeterli değildir. Diyetin yanında bol miktar su veya başka sıvılar tüketilmelidir. Günde yapılacak 45 dakika yürüyüş veya çeşitli spor hareketleri diyete katkı sağlayıp daha kolay kilo verilmesine yardımcı olur. Soğan çorbası diyeti bu diyeti uygulanan zaman zarfı boyunca sadece çorba içmek demek değildir. Çorbanın yanında meyve ve sebze tüketimi çok önemlidir. Vücuttan vitamin kaybı olmaması için. Bu yüzden sabahları ılık suya…

Read More

Keten Tohumu İle Zayıflama

Keten Tohumu İle Zayıflama KETEN TOHUMU NE İŞE YARAR? İçeriğinde bulunan sağlığa yararlı maddeler sayesinde insan sağlığına faydalı olarak bilinen keten tohumu, zayıflamaya da yardımcı olmaktadır. Özellikle hafıza ve beyin sağlığı için önemli olan omega 3 ve omega 6 yağlarını içermektedir. Ayrıca, metabolizmayı hızlandırması, yağ yakımını desteklemesi, tok hissetmeyi sağlaması zayıflamak için kullanılmasını sağlar. Enerji kaynağı bir besin olarak bilinen keten tohumu, tüketildiğinde vücuda ihtiyaç duyduğu günlük enerjiyi sağlamaktadır. KETEN TOHUMU İLE ZAYIFLAMA Keten tohumu, göbek, bel çevresi ve basenlerde bulunan yakılması zor yağların yakımını hızlandırması ve sağlıklı bir şekilde…

Read More