Hem Sağlıklı Hem Lezzetli Karnabahar Köftesi

Hem sağlıklı hem de daha ucuz bir köfte arıyorsanız işte karşınızda karnabahar köftesi! Evde kalmak zorunda olduğumuz şu günlerde çoğumuz soluğu mutfakta alıyoruz ve yeni tatlar keşfediyoruz. Fakat hareketin neredeyse sıfır olduğu evlerde yedikçe kilo alıyoruz. Buna bir dur demenin zamanı geldi işte karşınızda oldukça sağlıklı ve lezzetli karnabahar köftesi… Genelde sağlıklı yiyecekler lezzetsizliği ile bilinir. Aslında bu büyük bir önyargıdır çünkü sebzeler hem sindirimi kolaylaştırır hem de yemeklerin içine kattığınız ufak dokunuşlarla daha güzel ve tatlı bir hale gelir. Artık bu önyargıların kırılmasının zamanı geldi dedik ve sizlere lezzetli…

Read More

Karabuğday Diyeti ile Nasıl Zayıflanır

karabuğday tohumu

Karabuğday ülkemizde fazla bilinmeyen bir bitki olmasına rağmen dünyanın birçok bölgesinde önemli ölçüde üretilmekte ve kullanılmaktadır. Karabuğday deyince her ne kadar aklımıza bunun bir tahıl çeşidi olduğu gelse de aslında karabuğday bir tahıl değil, normal buğdayın aksine çift çenekli, daha büyük çiçeklere sahip bir bitkidir. Bu farklılık hem çok daha yüksek rakımlarda yetiştirilebilmesini sağlar hem de buğdayın sahip olduğu bazı olumsuz etkilere karşı koruma sağlar. Karabuğday yaklaşık %70 oranında nişasta içerir ve bu nişasta dirençli nişastadır. Bu sayede düşük glisemik indekse sahiptir.  Düşük glisemik indeksli diyetlerin, kan şekerini düzenlediği, obezite…

Read More

Limon Kürleri İle Zayıflama

Limon Kürleri İle Zayıflama - Dİyetisyensirlari.com

Herkes Limon kürü nasıl hazırlanır ve gerçekten etkili mi diye merak ediyor. Dengeli bir diyette tüketilen tüm gıdalar metabolizmamız için faydalıdır ancak içlerinden bazıları bağışıklık sistemini güçlendirmesi, metabolizmanın daha hızlı çalışmasına yardımcı olması, sindirim sistemini düzenlemesi ile diğerlerinden öne çıkmaktadır. Bu yazımızda bolca alternatif kürleri olan olan limon kürlerinden bahsedeceğiz. Tabi limon nasıl olur da zayıflatır diyen ön yargılı olan takipçilerimiz için biraz açıklama yapalım. Krebs Döngüsü(Sitrik Asit Döngüsü) Daha önceki yazılarımızda kilo verme diye adlandırdığımız şeyin temelini bilinenin aksine terleme ile kaybettiğimiz sudan değil, nefes alıp verirken verdiğimiz karbondioksit(CO2)…

Read More

Düşük Kalorili Bir Atıştırmalık

Diyetlerin en büyük düşmanları.. Atıştırmalıklar, film izlerken ellerimizi ağzımız boş kalmasın diye yanımıza aldığımı bu yüksel kalorili yiyecekler haftalarca hatta aylarca yapılan emekleri birkaç saatte çöpe atıyorlar. Hazır gıda olarak satılan ve erişiminin nedense çok kolay olması insanı cezbediyor. Sadece kalori miktarları ile değil yüksek haz sağlamak için kullanılan bir çok kimyasal ve tuz hem metobolizmayı bozuyor hem de tüketilen diğer gıdaların ve suyun vücutda daha hazla tutulmasına neden oluyorlar. İzlenecek 2-3 saatlik bir filmde ya da dizide yemek çok masum bir kaçamakmış gibi görülse de cipsler, çekirdekler ve diğer…

Read More

Kış Diyeti

Diyet her mevsimde yapılabilen bir yeme alışkanlığıdır. Sağlıklı bir yaşam sürebilmek için mutlaka ideal kilomuzun altında veya üstünde olmamalısınız. Bunun için diyet insan sağlığı için önemli bir yemek yeme aktivitesidir. Sağlıklı zayıflama için kilo verdirmeye yardımcı olan diyetler herkes tarafından uygulanabilen fazla kilolardan kurtulmak isteyen kişiler içindir. Pek çok diyet türü bulunmaktadır. Bu diyet türleri kışın ve diğer mevsimler yapılabilmesi mümkündür. Kışın kilo verdirmeye yardımcı olan diyetler sağlık açısından da sağlıklı zayıflama için oldukça önemlidir. Siz de bu diyet programına bağlı kalarak kışın istediğiniz kilo seviyelerine ulaşabilirsiniz. Ve kolay bir…

Read More

Domates Detoksu

domates detoksu ile zayıflama

Domatesin insan sağlığı için çok önemli bir besin kaynağı olduğu su götürmez bir gerçektir. Domatesin kilo vermeye yardımcı olduğunu da daha önce hiç duymuş muydunuz? Domates detoksu ile birlikte 3 günde 3 kilo vermek mümkün. Yapılan bilimsel araştırmaların sonucuna baktığımızda domates detoksu kilo vermeye %90 oranında yardımcı oluyor. Bundan dolayı her kilo vermek isteyen kişi bu detoksu uygulayarak kısa süre içerisinde kilo verebiliyor. Peki domates detoksu nasıl yapılır?  Domates Detoksu Uygulanması  Domates detoksunu yapabilmek için bir sıkacağa ihtiyacınız olduğunu unutmamalısınız. Sabah kalktığınızda bir bardak içine sıktığınız sadece içinde domates suyu…

Read More

Domates Çorbası Kaç Kalori Domates Çorbası Nasıl Yapılır.

Düşük Kalorili Domates Çorbası

Büyük bir kâse domates çorbası -ki bu 300 gram gelmektedir, sadece 95 kaloridir. Orta boy kâsede domates çorbası ise 63 kaloridir. İncelendiğinde ortalama bir domates çorbasının 100 gramının sadece 32 kalori olduğu görülmektedir. Evde yapımı oldukça basit olan böyle leziz bir çorba diyetin vaz geçilmezi olabilir. Sadece kalori değeri ile değil içerdiği lif oranının yüksekliği, zengin besin içeriği ile insan sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Yüksek lif oranı hem tok tutarken, bağırsakların çalışmasını da düzenleyecek böylece diyetlerde sık karşılaşılan sindirim sorunlarını azaltacaktır. İçerdiği yüksek C vitamini vücut savunmasını güçlenilerek güçsüz düşmesini…

Read More