Şok Diyet 5 Kilo

Daha Çok Kişinin Haberdar Olması İçin Tek Tıkla Paylaş
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Bilhassa bayanların hususi gün ya da davetlerin öncesinde yada yaz sezonunun gelişi ile birlikte başvurdukları şok rejimler hakkında her ne kadar sağlıksız olduğu vurgulansa da uygulamaları tüm hızı ile devam ediyor.

Şok diyetin ana prensibi ise günlük alınan kalori miktarının azaltılması ile olan uygulamadır. Bu rejim programı istenilen kiloya erişildiğinde bırakılır.

Şok Rejim Programları

Tüm uyarılara karşın acil olarak zayıflama isteğinde olanlar için hazırlamış olduğumuz şok rejimler aşağıda bulunuyor.

Şok diyet 3 günde 5 kilo

Şok diyet 3 günde 5 kilo

Üç günde beş kilo vermek için,

  • Üç günlük şok rejim bir tek üç gün uygulanıp iki ay içinde tekrar uygulanmamalıdır.
  • Bu rejimde günlük litre su içilir.
  • Her gün otuz dakika koşu yapılıyor.
  • Her gün sabahları aç karnına ılık su ve limon karışımı içilir.
  • Limonlu su karışımı sonrası çay ya da kahvenizi şekersiz olarak tüketebilirsiniz.
  • Çay ya da kahvenizin yanına 1 salatalık, 2 yumurta, 1 yaprak marul, yarım demet roka ve maydanoz tüketilir.
  • Ara öğün olarak ise kabuklu yeşil elma tavsiye ediliyor.
  • Öğlen öğününde sınırsız yeşillik, 1 kâse yağsız yoğurt ve çorba, 1 salatalık bulunur.
  • Akşam öğününde 1 kâse çorba, yoğurt ve de bir kabuklu yeşil elma yenilir.

Beş günde beş kilo vermek için,

Beş günde beş kilo verdiren bu rejim sonrası kesinlikle düzgüsel bir rejim programı uygulanmalı ve peşinden günlük yaşama dönülmelidir. Kesinlikle bir aya ara verilip beş gün haricinde uygulama yapılmamalıdır. Aksi takdirde negatif sonuçlar ile karşılaşmanız oldukça mümkün.

Patates rejimi olarak da adlandırabileceğimiz bu rejimde ilk üç gün yenilecek olan gıda bir tek haşlanmış patatestir.

Beş günlük diyetin ilk üç günü her acıkılan süre diliminde haşlanmış patates tüketilir.

Beş günlük diyetin dördüncü gününe gelindiğinde gene haşlanmış patates menümüzde dururken yanına bir meyve eklenmiş olur. Bu meyve elma, mandalina, portakal, armut olabilir.

Dördüncü gün akşam menüsüne bir haşlanmış tavuk budu ekleniyor.

Son günde gene haşlanmış patates diyetimizde bulunup her acıkıldığında haşlanmış patates yenir. Bunun yanına meyve ilave edilip ek olarak sebze de yenilebilir. Bu meyve ve sebzelerde de ölçülü olmak şarttır.

Şok Diyetin Sağlığa Zararları Nedir?

Şok rejim ile çoğu zaman kas kütlesinden kilo verilerek yağ oranınız durağan(durgun) kalır ya da azca oranda azalır.

Bunun yanı sıra günlük 1800 kalorili bir besleneme icra eden şahıs 1000 kaloriyi bir kenara bırakıp 800 kalori ile beslenmeye ansızın başlaması ile metabolizma bu durum karşısında yavaşlamaya geçer. Şok diyetin bitiminde dönülen düzgüsel seviye karşısında ise yavaşlama devam ederek hızlanma olmaz. Bu durum sonucu da ise verilen kilolardan daha fazlasını alma durumu ile karşılaşabilirsiniz.

Ek olarak tek düze olan şok rejimleri ile vücudunuzun gereksinim duyan bazı vitamin ve mineral benzer biçimde buna benzer ihtiyaçların azalması ile sağlıksız bir bedene kavuşmuş olmuş olursunuz.

Süratli zayıflama eğiliminin sonucunda insülin direnci ile karşılaşabilir ve zayıflamaya çalışırken şeker hastası olma olasılığınız yükselir.

Şok diyetin bir başka yan tesiri ise psikolojiktir. Açlık sonucu baş dönmeleri yaşanacağı şeklinde bu açlık ile sinirlilik artar. Bunun yanında da stres faktörü hayatınızda daha büyük yer kaplar.

Şok diyetin sona ermesinin arkasından iştahınız düzgüsel zamankinden daha çok olrak geri döner. İştahın artması ile yeme problemi yaşanıp bu durumda mide ve bağırsak sorunları ile karşı karşıya gelme olasılığınız bulunur.

Powered by WPeMatico