Kavun kilo yapar mı?

Daha Çok Kişinin Haberdar Olması İçin Tek Tıkla Paylaş
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

kavun-kac-kalori

Rejim yaparken dengeli oranda meyve yiyecek icap ettiğini bildiğiniz gibi. Peki, yazın en sevilen meyvelerinden kavun rejimde yenir mi, kaç kaloridir, kavun kilo yapar mı biliyor musunuz? En doğru cevapları, Rejime Başlıyorum’da bulacaksınız!

100 gram kavun 33 kalori ihtiva eder. Diyetteyken bile günlük averaj 1500 kalori alabileceğinizi düşünürseniz, 100 gram kavundaki 33 kalori oldukça uygun görünmektedir sadece kavunun şeker oranı yüksektir. Meyvelerdeki şeker fazla alındığında kilo yapar ve göbek ve basende yağlanmaya sebep olur.

1 kalınca dilim kavun ortalama 150 kaloridir. Bu, ikindi vakti ara öğününde yanında bir bardak tok tutan tarçınlı süt ile hangi bir seçim olur. Bu şekilde beslendiğinizde kavun kilo yapmaz, hatta kilo verdirir.

Sadece, her gün dilim dilim kavun yiyor, yanında kan şekerini dengeleyici tarçın yada süt benzer biçimde gıda almıyorsanız, kavundaki fazla şeker kilo alıp yağlanmanıza sebep olur.

Özetle, günde bir dilimden fazla yerseniz kavun kilo yapar. Günde bir dilim, ara öğünde yerseniz kavun kilo verdirir.

Kavun gıda ve kalori kıymeti:

Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal) 33
Toplam yağ 0,2 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 16 mg
Potasyum 267 mg
Karbonhidrat 8 g
Rejim lifi 0,9 g
Şeker 8 g
Protein 0,8 g
A vitamini 3.382 IU C vitamini 36,7 mg
Kalsiyum 9 mg Demir 0,2 mg
D vitamini 0 IU Piridoksin 0,1 mg
B12 vitamini 0 µg Magnezyum 12 mg