Spor ve Egzersiz

Fazla Kilolar

Şişmanlık ve obezite ile mücadele uygulamaları Kilo fazlalığı olan kişiler günlük hayatlarında birçok sıkıntılar ile başa çıkmak zorunda kalmaktadırlar. Fazla kilolar aynı zamanda birçok hastalığa da sebebiyet vererek yaşam kalitesini ciddi oranda düşürmektedir. Kilo problemi yaşayan kişilerin profesyonel destek alarak ideal kilolarına ulaşmaları ve sağlıklı bir birey olmaları için sağlam bir iradeye ve azime ihtiyaçları vardır. […]

Soğuk havada spor nasıl yapılmalı ?

Havalar gün geçtikçe soğuyor. Kış mevsimin de sahilde koşarken ve ya açık hava spor yaparken bu önerilere mutlaka dikkat edin. Kapalı spor salonlarında vakit geçirmektense açık havada spor yapmayı mı tercih ediyorsunuz ? Çok şanslıyız ki koşmaya yada yürüyüş yapmaya elverişli sahillere sahibiz. Kış geldi; soğuk havalarda spor yapmak biraz daha zorlaşacak ama fit ve […]

Basen Eritme Diyeti

Bilhassa bayanların kâbusu olarak nitelendiren bölgesel şişman olma durumu erkeklerinde oldukça rahatsız olduğu bir biline bir vücut oranı düzensizliğidir. Bu vücut oranı düzensizliğinde en fazlaca şikâyet edilen ise basen ve kalçanın normalden daha büyük olması ve yağların burada toplanmasıdır. Basen ve kalçada yağların birikmesi buradan kilo alımı ile olup rejim uygulamalarında bölgesel zayıflama değil bütünsel […]

Sağlıklı Kilo verme ipuçları

Aşırı kilo günümüz de bir fazlaca insanoğlunun başlıca problemi. Bir türlü istediği kiloya düşemeyen, istediği görünüme kavuşamayan insan sayısı oldukça çok. Zayıflamanıza destek olacak 10 altın değerinde  öneriyi sizin için yazdık. Kefir’i bolca tüketin. Kilo vermemizde ki en temel vaka yediklerimizi iyice sindirmektir. Ve bilinmiş olduğu benzer biçimde bunun en büyük yardımcısı ise kefirdir. Barsak […]