sağlıklı beslenme

Vitaminler Ve Mineraller

  Vitaminler ve mineraller; insan tarafından üretilemeyen ve dışarıdan alınması zorunlu olan önemli maddelerdir. Vücudumuz için çok fazla faydaları bulunmaktadır. Sağlığımız için, vücutta üretemediğimiz bu hayati maddeleri bir besinden almak durumundayız. Vitaminler Hücre yenilenmesi, büyüme ve enerji için oldukça önemli bir madde olan vitaminler birçok besinde bulunabilirler. Karaciğer, et, süt, yumurta, balık, patates, tahıl ürünleri, […]

Sağlıklı Spor

Fiziksel aktivite ve sağlıkla ilgili araştırmalar, 1950’li yıllara kadar uzanmasına rağmen, fiziksel aktivitenin sağlığa olan faydalarıyla ilgili bilimsel bulguların ortaya çıkışı 1980 ve 1990’lı yıllarda gerçekleşti. Sağlıklı bir yaşam biçiminin parçası olarak sağlıklı spor ve fiziksel aktivitenin olumlu etkileri üzerine çok miktarda bilimsel kanıt var. Düzenli fiziksel faaliyetle uğraşmanın olumlu ve doğrudan etkileri özellikle kardiyovasküler hastalık, diyabet, […]

Kuşburnunun Yararları

  Pek bilinerek tüketilmese de her meyvenin birçok yararı vardır. Kuşburnu meyvesi de bu meyvelerdendir. Alternatif tıbbın ilerlemesiyle birlikte şifa meyvelerde aranmaya başlandı. Özellikle kışın tüketilen kuşburnu, bir gül meyvesidir. Genellikle çayını hazırlayıp içtiğimiz bu meyve reçel, jöle, marmelat, ekmek yapılarak da tüketilmektedir. C vitamini açısında çok önemli bir yere sahip olan kuşburnunun yararları çok fazladır. […]

Fazla Kilolar

Şişmanlık ve obezite ile mücadele uygulamaları Kilo fazlalığı olan kişiler günlük hayatlarında birçok sıkıntılar ile başa çıkmak zorunda kalmaktadırlar. Fazla kilolar aynı zamanda birçok hastalığa da sebebiyet vererek yaşam kalitesini ciddi oranda düşürmektedir. Kilo problemi yaşayan kişilerin profesyonel destek alarak ideal kilolarına ulaşmaları ve sağlıklı bir birey olmaları için sağlam bir iradeye ve azime ihtiyaçları vardır. […]

Keten Tohumu İle Zayıflama

Keten Tohumu İle Zayıflama KETEN TOHUMU NE İŞE YARAR? İçeriğinde bulunan sağlığa yararlı maddeler sayesinde insan sağlığına faydalı olarak bilinen keten tohumu, zayıflamaya da yardımcı olmaktadır. Özellikle hafıza ve beyin sağlığı için önemli olan omega 3 ve omega 6 yağlarını içermektedir. Ayrıca, metabolizmayı hızlandırması, yağ yakımını desteklemesi, tok hissetmeyi sağlaması zayıflamak için kullanılmasını sağlar. Enerji […]